Αυξημένη ισχύς στους άνδρες μετά από 60

αυξημένη ισχύς για άνδρες άνω των 60 ετών

Όσο μεγαλύτερος είναι ένας άντρας, τόσο πιο διαφορετικά είναι τα προβλήματα υγείας του - αυτή είναι η γήρανση του σώματος. Και ένα από τα κύρια θέματα είναι η ανέγερση. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το πώς να αυξήσουμε τη δραστικότητα στους άνδρες μετά τα 60, ποιες μέθοδοι είναι πιο αποτελεσματικές και πώς να ενεργήσουμε σωστά.

Η μείωση της ικανότητας σεξ σε αυτήν την ηλικία είναι μια φυσική φυσιολογική διαδικασία λόγω της αργής αλλά σταθερής μείωσης της ανδρικής αναπαραγωγικής λειτουργίας.

Παρά τη φυσιολογική φύση ενός τέτοιου φαινομένου, δεν μπορεί να ονομαστεί ευχάριστο: η φυσιολογική ισχύς είναι το κλειδί για την ανδρική δύναμη. Κατά μία έννοια, η ικανότητα σεξουαλικής οικειότητας σχετίζεται με τον ανδρισμό και τον πλούτο ενός άνδρα ως εκπρόσωπος του ισχυρότερου σεξ.

Η στυτική δυσλειτουργία οδηγεί σε ψυχολογικά προβλήματα και αμφιβολία. Αλλά όλα δεν χάνονται: ακόμη και στα 60, ένας άντρας μπορεί να είναι αυτό που λέγεται "με άλογο".

Όπως το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα στα 60

λειτουργείΠώς λειτουργεί το αναπαραγωγικό σύστημα μετά το 60

Αντικειμενική αλήθεια: Στα γηρατειά η ισχύς δεν είναι πλέον η ίδια όπως σε 20 ή 30 χρόνια. Ο ακατάλληλος τρόπος ζωής, η χρόνια ασθένεια και η γενική μείωση του τόνου του σώματος επηρεάζουν όλα αυτά. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αξίωμα. Σε αντίθεση με τις γυναίκες, για τις οποίες η εμμηνόπαυση είναι αναπόφευκτο φαινόμενο, δεν υπάρχει αρσενική εμμηνόπαυση και ένας εκπρόσωπος του ισχυρότερου σεξ μπορεί να παραμείνει σε άριστη σεξουαλική κατάσταση σχεδόν στον τάφο, κάτι που δίνει στα αγόρια ένα ξεκίνημα.

Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη προσπάθεια και υπευθυνότητα για να διατηρηθεί το αναπαραγωγικό σύστημα σε καλή κατάσταση λειτουργίας. Το κίνητρο παίζει σημαντικό ρόλο: χωρίς υπομονή και εργασία σε αυτήν την ηλικία, μια φυσιολογική στύση είναι απλώς αδύνατη. Στην ηλικία των 60, απαιτείται περισσότερος χρόνος για να διατηρηθεί η φυσιολογική λίμπιντο και η διέγερση, οι στύσεις γίνονται αργές και το πέος συχνά δεν μπορεί να διεισδύσει στη σεξουαλική επαφή. Η ισχύς στα γηρατειά χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

  • το επίπεδο της συγκεκριμένης ανδρικής ορμόνης μειώνεται απότομα. Τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται σχεδόν κατά το ήμισυ, οδηγώντας σε στυτική δυσλειτουργία και δυσκολία σεξουαλικής επαφής.
  • Ακόμα και στο ύψος της σεξουαλικής διέγερσης, το πέος δεν έχει το ίδιο μέγεθος.
  • Το δέρμα στο όσχεο δεν έχει πλέον την ίδια ελαστικότητα και χαλάρωση. Αυτό δεν επηρεάζει το επίπεδο της σεξουαλικής υγείας, αλλά δεν φαίνεται αισθητικά ευχάριστο, το οποίο μπορεί να επηρεάσει την ψυχική κατάσταση ενός άνδρα και να προκαλέσει ψυχογόνο μείωση της λίμπιντο.
  • Η διατήρηση μιας παραγωγικής ανέγερσης απαιτεί περισσότερη προσπάθεια και χρόνο.
  • οι όρχεις γίνονται μικρότεροι και χάνουν την προηγούμενη ελαστικότητά τους.
  • Η σεξουαλική ευαισθησία μειώνεται. Οι ερωτογενείς ζώνες δεν είναι πλέον σε θέση να διατηρήσουν το απαραίτητο επίπεδο νευρικής αγωγής.
  • Μετά τη σεξουαλική απελευθέρωση, το πέος κατεβαίνει γρήγορα και χρειάζεται πολύς χρόνος για να αποκατασταθεί μια σταθερή στύση.

Κάθε ηλικιωμένο άτομο αντιμετωπίζει παρόμοια προβλήματα, αλλά αυτό δεν είναι ούτε αξίωμα. Όλα εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής και την υγεία ενός συγκεκριμένου εκπροσώπου του ισχυρότερου σεξ. Σε κάθε περίπτωση, είναι δυνατή η αποκατάσταση της αποτελεσματικότητας μετά από 60 χρόνια. Όλα εξαρτώνται από την επιθυμία, την αναζήτηση και τη διαθεσιμότητα ιατρικών γνώσεων.

Ποιοι παράγοντες οδηγούν σε μείωση της αποτελεσματικότητας

Τέτοιοι παράγοντες μπορούν να χωριστούν σε φυσιολογικούς και παθολογικούς.

Φυσιολογικό

  • παχυσαρκία. Είναι συνέπεια μιας γενικής μεταβολικής διαταραχής.
  • κάπνισμα. Η νικοτίνη επηρεάζει την παροχή αίματος στα πυελικά όργανα και προκαλεί ισχαιμία και τεχνητή αθηροσκλήρωση των αγγείων. Η έλλειψη ροής αίματος είναι μια πορεία προς την ανικανότητα.
  • Πίνετε πολύ αλκοόλ. Το αλκοόλ λερώνει τη λίμπιντο μειώνοντας τα επίπεδα τεστοστερόνης. Μπορείτε να πιείτε μόνο με μέτρο - όχι περισσότερο από ένα ποτήρι κρασί την ημέρα.
  • Ψυχογενείς λόγοι (αυτο-αμφιβολία, φοβίες και φόβοι).
  • Υποδυναμική (έλλειψη άσκησης).
  • Λήψη ορισμένων φαρμάκων (ειδικά ψυχοτρόπων).

Παθολογικά

Περιέχει ασθένειες:

  • Σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες. Οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες «τραυματίζουν» την υγεία των ανδρών και επηρεάζουν τον προστάτη και τους όρχεις.
  • υπέρταση. Προκαλεί ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων και ισχαιμία των πυελικών οργάνων.
  • προστατίτιδα. Θεωρείται πραγματική μάστιγα από άντρες άνω των 60 ετών. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 70% των ηλικιωμένων υποφέρει από αυτήν την επικίνδυνη ασθένεια. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από στυτική δυσλειτουργία και προβλήματα με την ούρηση κανονικά. Ακόμα κι έτσι, η βλάβη του προστάτη δεν είναι θανατική ποινή. Η ασθένεια προκαλεί προσωρινή ανικανότητα. Είναι πολύ πιθανό να διορθωθεί η παθολογική κατάσταση.
  • αδένωμα του προστάτη. Καλοήθης όγκος του αδενικού ιστού του προστάτη. Έχει παρόμοιες εκδηλώσεις με προστατίτιδα. Απαιτείται υποχρεωτική χειρουργική θεραπεία, καθώς δεν διακυβεύεται μόνο η αναπαραγωγική λειτουργία αλλά γενικά η υγεία.
  • Φλεγμονώδεις και μη φλεγμονώδεις βλάβες των όρχεων και των προσαρτημάτων τους: ορχίτιδα, επιδιδυμίτιδα, κρυπτορχιδισμός (εξαιρετικά σπάνια στην ενηλικίωση) κ. λπ.
  • Ασθένειες των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος. Συμπεριλαμβάνεται ουρολιθίαση, πυελονεφρίτιδα.
  • Ενδοκρινικές παθολογίες στο επίπεδο του θυρεοειδούς αδένα (υποθυρεοειδισμός), του υποθάλαμου και της υπόφυσης (υπογοναδισμός).

Η κατανόηση των αιτίων είναι δυνατή μόνο με τη βοήθεια ενός αρμόδιου γιατρού. Ο ασθενής μπορεί να συμμορφωθεί μόνο με τους κανόνες πρόληψης για τη μείωση του ρόλου των φυσιολογικών παραγόντων. Τι να κάνετε για να αποκαταστήσετε την ισχύ μετά από 60 χρόνια - αυτό το ζήτημα μπορεί να λυθεί μόνο από τον εκπρόσωπο του ισχυρότερου σεξ.

Κανονικό ή παθολογικό - όλα είναι καλά

Για να προσδιορίσετε εάν το αναπαραγωγικό σύστημα είναι φυσιολογικό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κάνετε μια δοκιμή ισχύος, δηλαδή την αυτοδιάγνωση.

πώς να προσδιορίσετε τον κανόνα ή την παθολογία

Αυτό είναι πολύ απλό:

  • Ο αριθμός των σεξουαλικών πράξεων σε άτομα άνω των 60 ετών είναι κατά μέσο όρο 1-2 την εβδομάδα. Εάν ένας εκπρόσωπος του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας μπορεί να διατηρήσει ένα τέτοιο επίπεδο σεξουαλικής δραστηριότητας, τότε όλα θα πάνε καλά.
  • Πρωινή στύση. Η ληφθείσα πρωινή στύση είναι δείκτης σεξουαλικής υγείας. Αλλά η απουσία του δεν είναι κρίση ή δείκτης.
  • Νυκτερινή στύση. Η νυκτερινή στύση δείχνει επίσης φυσιολογική αναπαραγωγική λειτουργία.

Εάν η πρωινή στύση εξαφανιστεί, δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε, αλλά αν η νυχτερινή ισχύς εξαφανιστεί, υπάρχει λόγος να είστε προσεκτικοί. Για να μάθετε πώς είναι τα πράγματα τη νύχτα, πρέπει να φτιάξετε ένα χάρτινο δαχτυλίδι στο μέγεθος του πέους σας και να το τοποθετήσετε στη βάση του πέους σας τη νύχτα. Εάν το "προϊόν" παραμένει άθικτο και ασφαλές το πρωί, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για την παθολογία. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς τη βοήθεια γιατρού.

Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ανδρολόγο. Θα συνταγογραφήσει διάφορα διαγνωστικά μέτρα, όπως:

  1. Σπερματογράφημα. Επιτρέπει τον προσδιορισμό της κινητικότητας του σπέρματος και των ιδιοτήτων γονιμοποίησης του σπέρματος.
  2. Ο υπέρηχος των πυελικών οργάνων. Μερικές φορές η μείωση της αποτελεσματικότητας προκαλείται για παθολογικούς λόγους.
  3. Ορθική ψηφιακή εξέταση του προστάτη. Αποκλείστε την προστατίτιδα.
  4. Ανάλυση χυμού προστάτη. Σας επιτρέπει επίσης να εντοπίσετε προστατίτιδα και άλλες ασθένειες του αδενικού οργάνου.
  5. Εξέταση αίματος PSA.
  6. Πλήρης μέτρηση αίματος. Απαιτείται για τον προσδιορισμό της συγκέντρωσης σακχάρου. Ο διαβήτης είναι ο εχθρός της υγείας των ανδρών.

Έχοντας ολοκληρώσει αυτές τις μελέτες, ένα άτομο ξέρει με βεβαιότητα εάν είναι φυσιολογικός ή παθολογία. Το κύριο πράγμα δεν είναι να καθυστερήσει η επίσκεψη ενός ειδικού. Το ίδιο το ανδρικό σώμα είναι αρκετά εύθραυστο και είναι ακόμη πιο δύσκολο να αποκατασταθεί η σεξουαλική λειτουργία στην ενηλικίωση.

Πόσο ρεαλιστικό είναι να αυξήσουμε την ισχύ σε αυτήν την ηλικία

Η αύξηση της σεξουαλικής δραστηριότητας των ανδρών μετά τα 60 είναι κάτι παραπάνω από πραγματική. Ένας σημαντικός ρόλος παίζεται όχι από την ηλικία, αλλά από τη βούληση και την επιθυμία, γιατί όσο μεγαλύτερος είναι ο εκπρόσωπος του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας, τόσο πιο υπεύθυνη είναι η προσέγγιση και τόσο πιο δύσκολη είναι η αποκατάσταση μιας υγιούς στύσης. Για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα μετά από μια τόσο ώριμη ηλικία, απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που περιλαμβάνει:

  • Αυξημένη φυσική δραστηριότητα.
  • Αλλαγή διατροφής.
  • Λήψη ειδικών φαρμάκων.
  • Φυσικά, περιλαμβάνει επίσης τη θεραπεία χρόνιων παθήσεων, εάν υπάρχουν.

Πώς να αυξήσετε την ισχύ μετά από 60 χρόνια

Οι αλλαγές στη διατροφή παίζουν σημαντικό ρόλο στην αύξηση της δραστικότητας.

Σωστή διατροφή

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα φυτικά τρόφιμα (αλλά όχι μόνο). Ο πίνακας πρέπει να περιέχει:

  • ξηροί καρποί (ειδικά καρύδια, φιστίκια, αμύγδαλα). Αρκεί μόνο μερικές κουταλιές της σούπας την ημέρα.
  • χειροβομβίδες;
  • εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, λεμόνια);
  • σύκα;
  • τόξο;
  • σκόρδο;
  • όσπρια;
  • αυγά κοτόπουλου;
  • κόλαση;
  • θαλασσινά (ειδικά κόκκινα ψάρια, γαρίδες);
  • τεύτλα;
  • μπανάνες;
  • πατάτες;
  • γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
  • σταφύλια;
  • μέλι.

Ανεπιθύμητο φαγητό:

  • λιπαρά κρέατα (βόειο κρέας, χοιρινό, αρνί). Προκαλούν αθηροσκλήρωση διαταράσσοντας τη διατροφή των γεννητικών οργάνων. Μια τέτοια δίαιτα σίγουρα δεν θα βοηθήσει στην αύξηση της αποτελεσματικότητάς της.
  • λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα: ξινή κρέμα, γάλα, κρέμα;
  • γρήγορο φαγητό. Προάγει την αύξηση της χοληστερόλης και το σχηματισμό αποθέσεων λιπιδίων στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
  • λουκάνικα, καπνιστό κρέας;
  • αλμυρά τρόφιμα;
  • αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες.
  • ψωμί και αρτοσκευάσματα.

Για να αυξήσετε τη δραστικότητα, πρέπει να τρώτε κλασματωμένα, συχνά και όχι πάρα πολύ.

Φυσική δραστηριότητα για αύξηση της ισχύος

σωματική δραστηριότητα για δραστικότητα

Πώς μπορείτε να έχετε καλή ισχύ στα 60; Για να αυξηθεί η ισχύς, είναι σημαντικό να διατηρηθεί το βέλτιστο επίπεδο σωματικής δραστηριότητας. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να εργάζεστε υπερβολικά: αυτό δεν θα βοηθήσει στην αύξηση της ισχύος, αλλά θα επηρεάσει τόσο την αναπαραγωγική υγεία όσο και την υγεία γενικά.

Όλοι γνωρίζουν ότι η έντονη προπόνηση απελευθερώνει αδρεναλίνη, νοραδρεναλίνη και κορτιζόλη. Αυτές οι ουσίες εμποδίζουν την παραγωγή τεστοστερόνης. Επιπλέον, οι ηλικιωμένοι ασθενείς σπάνια έχουν εξαιρετική υγεία: αφορούν προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα. Επομένως, πρέπει να ελέγχετε αυστηρά τον σφυγμό και την αρτηριακή πίεση.

Σε αυτήν την περίπτωση, οι ελαφριές ασκήσεις είναι κατάλληλες: περπάτημα στον καθαρό αέρα, τζόκινγκ, κολύμπι, περπάτημα, πρωινές ασκήσειςΙδανικό για: αερόβια άσκηση (συμβάλλει στην υγεία ολόκληρου του σώματος), γιόγκα, ασκήσεις για τους πυελικούς μύες (αξίζει να τεντώνετε και να χαλαρώνετε τους πυελικούς μύες - αυτό ονομάζεται ασκήσεις Kegel).

Περαιτέρω προτάσεις

  • Αποκατάσταση φυσιολογικού ψυχολογικού υποβάθρου. Εάν υπάρχουν προβλήματα με έναν σύντροφο, πρέπει να επιλυθούν, διαφορετικά δεν υπάρχει φυσιολογική λίμπιντο. Ένας σεξολόγος ή σεξουαλικός θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει εδώ.
  • Πρέπει να εγκαταλείψουμε τις κακές συνήθειες: χωρίς αλκοόλ, καπνό, ειδικά ναρκωτικά.
  • Είναι απαραίτητο να σταματήσετε να παίρνετε φάρμακα που επηρεάζουν τη σεξουαλική λειτουργία. Έτσι, μπορείτε να αυξήσετε γρήγορα τη δραστικότητα, αλλά αυτό δεν πρέπει να είναι εις βάρος της υγείας σας. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
  • Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε όλες τις χρόνιες παθήσεις που μπορούν να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία.
  • Θα πρέπει να λαμβάνετε ειδικά σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Η ανεπάρκεια βιταμινών μπορεί να είναι ένας παράγοντας που μειώνει την ικανότητα να είναι οικεία.
  • Η χρήση ασκήσεων για την αποκατάσταση της στύσης βοηθά. Αρκεί να χαλαρώσετε και να τεντώσετε τους μύες που ευθύνονται για ούρηση 30 φορές την ημέρα.
  • Να ασκείτε τακτικά σεξουαλική επαφή. Η συστηματική σεξουαλική ζωή είναι ένας ιδανικός τρόπος για την αύξηση της δραστικότητας.

Ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιηθούν ειδικά φάρμακα - η τελευταία λύση. Τα φάρμακα πρέπει να συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό, καθώς έχουν πολλές παρενέργειες.

Βοτανοθεραπεία

Μπορείτε να μιλήσετε πολλά για την αύξηση της δραστικότητας στους άντρες μετά από 60 χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες, οπότε θα επικεντρωθούμε σε μερικές αποτελεσματικές συνταγές.

Η φυτική ιατρική μπορεί να βοηθήσει πολύ. Θα πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή (είναι πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις). Ακολουθούν μερικές αποτελεσματικές συνταγές:

  1. Ένα μείγμα από καρύδια και μέλι. Ανακατέψτε τα συστατικά σε ίσα μέρη.
  2. Αφέψημα του Ντουμπρόβνικ. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας πρώτες ύλες και ρίξτε 1 ποτήρι βραστό νερό. Επιμείνετε για 60 λεπτά και στη συνέχεια πάρτε το ένα τρίτο ενός ποτηριού 3-4 φορές την ημέρα.
  3. Χυμός λάχανου.
  4. Βάμμα Ginseng. Αποδεκτό από μαθήματα. Την πρώτη ημέρα, διαλύστε μία σταγόνα σε 0, 5 ποτήρι νερό, πάρτε. Προσθέστε μία σταγόνα κάθε μέρα έως ότου ο αριθμός των σταγόνων φτάσει τους 28. Στη συνέχεια, πάρτε το προϊόν σε αυτήν τη δοσολογία για 2-3 μήνες. Η συνταγή αντενδείκνυται εάν υπάρχει παραβίαση των λειτουργιών της καρδιάς, των νεφρών και του ήπατος.
  5. Βράζουμε ροζέ. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας μούρα, ρίξτε μισό λίτρο βραστό νερό και βάλτε όλα τα υλικά σε ένα θερμό. Επιμείνετε για έξι ώρες. Μετά από αυτό, πάρτε μισό ποτήρι δύο φορές την ημέρα για 1 μήνα.

Η ισχύς σε άντρες με 55, 60 και ακόμη και 70 είναι κάτι παραπάνω από πραγματική. Όλα εξαρτώνται από τον ίδιο τον ασθενή. Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση είναι σημαντική. Εάν υπάρχει μια επιθυμία και μια ισχυρή θέληση, μπορείτε να επιτύχετε μια αύξηση της δραστικότητας σε σύντομο χρονικό διάστημα, "στον φθόνο των 20χρονων.

07.10.2020